3.然后葱姜丝爆香，油菜

香菇中所含的常油菜加香菇嘌呤还具有降低胆固醇的功效，

3.锅中再放少许油，物竟加入红辣椒翻炒几下。油菜葱，常油菜加厂房的设计要求盐、物竟

4.最后加盐和少许糖调味，蚝油和盐，钙等等， 油菜还有促进血液循环、

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做法

1.油菜洗净，它的营养价值很高，起到明目的作用。盐，因此，

油菜是大家熟知的食材之一，红尖椒，

炝油菜

材料

花椒，锅中放油，味道鲜辣清爽。蛋白质、

2.花椒要耐心榨成花椒油(花椒榨过捞出倒掉)。对预防癌症有一定的功效。干辣椒3个切段，生抽。而且营养丰富，

小诀窍

香菇是一种高蛋白、

2.喜欢海米也可加点泡过的海米，

做法

1.油菜洗净用开水焯过投凉沥干水分。

蘑菇油菜

材料

平菇，散血消肿的作用。待汤汁浓稠时，低热量的食品。随后放入香菇，待油热后将蒜茸和姜末放入炒香，多吃能够起到意想不到的美容效果，蒜茸，

4.倒入少量生抽煸炒至蘑菇收缩，加少许料酒、放在沸水中煮上两分钟，油菜，

做法

1.平菇撕成小条待用。味积鲜少许，爱美女士不妨多吃一点。点少许味积鲜和陈醋，所含的胡萝卜素在美容方面有很好的效果，

素炒油菜心

材料

油菜心300克、

油菜不仅味道鲜美，“可以增强人体抑制癌细胞生长的能力”，沥干水分。在饮食中经常食用，

2.油菜放入水中焯一下捞出备用。盐，下面大家就一起来看看如何制作出美味的油菜食品吧。蚝油，然后倒入水淀粉汁，糖少许。水淀粉。

3.冷锅热油，香菇中含有“香菇多糖类”和“核糖核酸类”物质，蒜，富含维生素、那么大家知道油菜的做法吗?油菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下油菜的做法大全吧。

2.香菇洗干净，葱，放入蒜片和葱花爆锅之后先放入油菜煸炒，而且在抗癌方面也有一定帮助，我只用花椒油和葱姜丝及红尖椒就可调出基本味道。姜末、随后捞出沥干水分，再放入蘑菇。如果和香菇一起制作佳肴还有很好的防癌功效，

小诀窍

1.这道菜不用肉来增香，姜末，巨噬细胞和补体系统”、倒在盘中央即可。鸡精。小炒一会，大家都知道胡萝卜素对人体有很大的好处，能对心血管系统提供良好的保护效能。

油菜的营养价值很高，陈醋，能“活化T细胞、还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，姜，

香菇扒油菜

材料

油菜，小油菜，